Unverbindliches können wir ganz einfach verbindlich machen, indem wir einen Vertrag mit uns selbst abschliessen. Wir gehen damit ein Commitment ein, indem wir uns Verhaltensregeln und Handlungsschritte auferlegen, die wir verschriftlichen und von einer vertrauten Person, einem sogenannten «Richter» kontrollieren lassen.
Mit einem Selbstvertrag übernehmen wir die Verantwortung für unseren Erfolg.
So gehen Sie am besten vor:
- Definieren Sie Ihr Ziel, Ihr Vorhaben.
- Überprüfen Sie, ob Sie Ihr Vorhaben zu 100% bzw. von ganzem Herzen gewillt sind, in die Tat umzusetzen.
- Notieren Sie sich Teilziele, Handlungsschritte, inkl. Fristen, Daten, Orte und Verhaltensregeln zur Zielerreichung sowie mögliche Sanktionen bei Verstössen und Belohnungen für Erfolge.
- Wer überwacht die Einhaltung Ihres Vertrages? Wen ernennen Sie zu Ihrer Kontrollinstanz/Ihrem «Richter»? Definieren Sie auch regelmässige Austauschzeiten mit Ihrer Vertrauensperson.
- Geben Sie dem ganzen Dokument einen formalen Charakter:
- in Paragraphen gegliedert
- formaljuristischer Ton
- geschäftliches Layout, inkl. Briefkopf
- mit Ort, Datum und Unterschrift sowohl von Ihnen als auch von der Vertrauensperson versehen - Drucken Sie den Vertag aus, unterschreiben Sie ihn und hängen Sie ihn gut ersichtlich auf, damit vermeiden Sie «aus den Augen, aus dem Sinn».
Beispiel eines Selbstvertrags
Mein Ziel: Mich gegen uferloses Arbeiten abzugrenzen
Coaching-Angebot
Brauchen Sie Unterstützung bei der persönlichen Entwicklung? Möchten Sie sich bei verbessern beim Setzen und Erreichen von Zielen? Ich zeige Ihnen gerne Hilfsmittel und begleite Sie auf dem Weg zum persönlichen oder beruflichen Erfolg.
Quelle: Wehrlen, Martin: Der Selbst-Vertrag