Das Modell des inneren Teams ist ein Kommunikationsmodell des Hamburgers Psychologen Friedemann Schulz von Thun. Gemäss Schulz von Thun haben wir mehrere Seelen in unserer Brust, d.h. unterschiedliche Persönlichkeitsanteile mit ihren dazugehörigen Stimmen. Vergleichbar mit einem Team. Jedes Teammitglied steht für eine innere Stimme bzw. für einen Teilaspekt der Persönlichkeit und ist Ausdruck verschiedener Gefühle, Bedürfnisse, Werte und Handlungsimpulsen.
Stehen wir zum Beispiel vor einer wichtigen Lebensentscheidung oder einer Herausforderung, melden sich unterschiedliche innere Stimmen zu Wort. Werden sie nicht gehört, können sie sich gegenseitig lähmen und blockieren. Das kostet uns viel seelische Energie und kann uns im Extrem bis zur Handlungsunfähigkeit führen. Ziel ist es, die inneren Persönlichkeitsanteile (= Teammitglieder) zu sichten, deren positiven Absichten zu ermitteln und dann gemeinsam Lösungsideen zu entwickeln, die umfassender und weiser sind als die Stimme jedes einzelnen Teammitglieds – ganz nach dem Motto: Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Einzelteile. Dann erleben wir ein Gefühl der Stimmigkeit und Stärke und sind handlungs- und entscheidungsfähig.
Und je intensiver wir uns damit auseinandersetzen, desto bessere und durchdachtere Entscheidungen fällen wir.
Wie das konkret geht in folgendem Beispiel aus der Praxis.
Sie haben ein berufliches Angebot – die Abteilungleitung zu übernehmen - erhalten und müssen in den nächsten Wochen entscheiden. Sie sind hin und hergerissen: Einerseits sind Sie hocherfreut, dass Sie als KandidatIn in die «Kränze» gekommen sind; andererseits haben Sie auch Bedenken, ob für Sie die neue Position nicht eine Nummer zu gross ist. Um zu einer stimmigen Entscheidung zu kommen, wollen Sie den Mitgliedern des Inneren Teams und ihren Hinweisen Aufmerksamkeit schenken.
So gehen Sie systematisch vor:
- Identifizieren Sie die wichtigsten Stimmen und ordnen Sie jedem Stimmträger einen Text und einen Namen zu, wie z.B.
- Karrieristen: Cool. Das ist doch eine Auszeichnung, ein Zugewinn an Macht, Bedeutung und Geld. Komm pack das. Du schaffst das.
- vorsichtiger Stratege: Pass auf. Diese Position ist nicht ganz ohne. Da sind Dir plötzlich heutige Teamkollegen unterstellt. Da handelst Du Dir nur Ärger, Neid ein. Willst Du das?
- Familienmensch: Aber Hallo. Du hast eine Frau und 2 Kinder. Die wollen auch was von Dir. Dann bist Du nur noch selten Zuhause, siehst die Kinder nicht aufwachsen. Bist nur noch ein Hobbyvater.
- Gesundheitsbesorgter: Vorsicht. Du hast mit Deinen X Jahren bereits einen Herzinfarkt hinter Dir und brauchst Betablocker für Deine Rhythmusstörungen – pass bloss auf Dich auf, sonst bist Du schnell unter der Erde. - Da die Teammitglieder (= inneren Stimmen) nicht einer Meinung sind, muss die Sache nun ausdiskutiert werden. Es folgt ein inneres Gespräch mit den Protagonisten: 4 Stühle = 4 Protagonisten.
Setzen Sie sich nacheinander auf die vier Stühle und identifizieren sich voll und ganz mit dieser Stimme. Was will mir dieses Teammitglied sagen? Was ist ihm wichtig? Was spüren Sie?
Wichtig zu wissen ist: Kein Anteil hat schlechte Absichten. Sie wollen alle etwas Gutes. - Überprüfen Sie, ob es noch eine Stimme gibt, die Sie auch noch kennen, die aber in der Diskussion von soeben gefehlt hat?
Manchmal spüren wir erst während der Aufführung, dass auf der Bühne ein wichtiges Mitglied des Inneren Teams gefehlt hat oder Aussagen, Konstellationen und Bündnisse von Teammitgliedern nicht wahrheitsgetreu dargestellt sind. - Die Zwischenbilanz festhalten, ohne sofort eine Entscheidung zu fällen. Erst sacken lassen.
- Nehmen Sie die Metaebene ein. Wie sieht die Situation mit den inneren Stimmen jetzt aus?
- Lösungsideen entwickeln
Coaching-Angebot
Hören wir also häufiger in uns hinein, geben wir unserem Inneren Team den Raum, um danach stimmige Entscheidungen zu fällen.
Ich wünsche gutes Gelingen. Falls es Ihnen schwerfällt, in sich hineinzuhorchen, unterstütze ich Sie gerne dabei. Ich bin da für Sie! Treten Sie mit mir in Kontakt!
Quellen:
Schulz von Thun, Friedemann: Miteinander reden. Band 3 Inneres Team
Schulz von Thun, Friedemann: Praxisberatung in Gruppen.